日: 2018年9月3日

木村です！！

８月も終わり少し涼しくなったように感じます。
過ごしやす気候になってきましたが、
季節の変わり目なので体調管理には気を付けたいとこです～

タイトルにもありますが、海岸５丁目さんへ行ってきました！
料理も美味い・店内の雰囲気も良いですが、
ソファー席がありこの席が好きです。笑

住宅街にあるので夜はとくに静かで落ち着きます！

注文した一部ですがこちらです↓↓↓

とまと・とまと・とまと
↑メニュー名曖昧なのですがたしかこんな感じ。
暑い時はトマトが食べたくなります。笑

友人も絶賛のアヒージョ！
バケット追加で注文してましたが更に追加させていただきました！！

厚切りベーコンです。
これが食べたく来ちゃいますね。笑
ほんと漫画飯ってぐらいの大きさなので豪快にいただきけます！！
味も美味しく、楽しくいただけちゃいますね😃

生・釜揚げしらすを使った料理も豊富にありました。
ランチもやってますので是非、いってみてはいかがでしょうか！！

まずは天渡さんに頂いたゴーヤをご用意下さい。

薄く切ったら

天板にオーブンシートを敷いてゴーヤを適当に並べて下さい。

オーブンは100度で設定

そのまま3時間加熱して下さい。

こげ茶色になったら少し冷ましてからフライパンで軽く炒って下さい。

タッパーに入れて冷蔵庫で保存するとしけないです。

やかんで煮出すと美味しくいただけます。

我が家にやかんはありません。

ゴーヤには「リノレン酸」という成分が含まれており、
脂肪燃焼効果が期待できます。

また、ビタミンCもキャベツの約3倍含まれているため、
免疫力を高めるとも言われています。
さらに、苦味成分である「チャランチン」や「モモルデシン」は、
血糖値を下げる効果があると言われているため、
急激な血糖値の上昇を抑えることが可能です。

ゴーヤをお茶にすると栄養素が凝縮されます。
生のゴーヤと比較しゴーヤ茶は、カリウムが約15倍、カルシウムは約18倍、

鉄分は約27倍も増えると言われています。

ですが、

我が家にやかんはありません。

竹村でした。

南雲（直）です。

猛烈な台風の接近に戦々恐々気味ですが、いまのところ山中湖は落ち着いて
います。ただし、こんなどんより雲が出てき始めました。

実に重たそうな雲です。。

さて、先日久しぶりに近所にある『富士北麓公園』へ行ってきました。

※写真は以前のもの

お目当ては娘の自転車の練習。といってもまだ補助輪は外せません。
＆私のバスケをやりたい衝動の為に・・

いつも通りにお目当ての場所に向かうとバスケットゴールがなくなっている・・
ん！？その前になんか変わった建物が建っているは、改修はしているはで
なにか様子がおかしい・・・

そんな事を思いつつまた、ショックを隠しながらも娘の自転車に付き添います。
陸上競技場の外周は１周約700メートルです。1周も終わりかけたその時、
テンションが上がる光景が・・

あ～～～、バスケットゴールある～～～、しかも以前は2つだったが3つに
格上げに、更にラインも引かれており、3×3（今はスリーバイスリー、以前は3ON3）
がしっかりできそうにこちらもグレードアップ！

娘そっちのけにゴールにひた走って数本シュートを放ち、娘の方を振り返るも
まるで、なにもなかったかのように、無視されそのまま自転車で走り抜けられ
ました。。。

娘よ、父はバスケがしたかったのに・・、不完全燃焼もいいところで、娘が
上機嫌になってので、渋々帰宅の路についたのでした。

戻って、HPをみたところ施設を増設したようですね。トレーニングルームも
充実して、屋内練習走路は非常に気になります。詳しくはHPからどうぞ。

朝は曇っていたのでちょっと肌寒かったですが

お昼過ぎには日差しも出て長袖では暑いくらいでした。

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まだかまだかと首をなが～～～～～～くして待っていた

プルーンシーズンがやってきました♪

毎年かなりの頻度でお世話になっているくるみさわ農園さんも

そろそろオープンかなと思い先日の定休日行ってみましたが閉店、、、

でも開店日予定が書いてあったので、母にお願いして買いにいってもらいました！

品種名はわかりませんが、後ろの大きなものは子供のこぶし大くらいあります。

とってもジューシーでほんとおいしい( *´艸｀)

種類によって味も全然違うので毎回飽きずに楽しめるんです♪

プルーンはこれから9月下旬ごろまでスーパーや直売所などで購入できます♪

こちらにお越しになった際はぜひ食べてみてください(*^^*)