先日、久しぶりにスーパーツルヤ軽井沢店に用事があり立ち寄ったところ、小さな子供が「あそこにも！」「ほら！あそこにも！」と入り口の外で指を差しながら大きな声を出しているのでなんだろう？と思ったら、沢山のツバメが飛び回っていました。
中には木の枝につかまってバタバタ！と羽を羽ばたかせながらふ～わふわと上下に揺れているツバメもいるので、カメラよ！間に合え！と急いでバッグから取り出し撮影！
思ったよりも長い時間ふわふわしていたのでなかなかアップの可愛い写真が撮れました。
ツバメって電線にとまっているか、勢いよく飛んでいるか、巣にいる時しかみたことがなかったので、木の枝にとまっているのは初めて見ました。
去年は色々なところでツバメの巣が撤去されていて、それぞれ事情があるんだろうとは思いますが少し寂しかったのですが、今年も頑張って巣を作っているみたいですね。
ツバメと人と、うまく共存できるといいなと思います。
最近は梅雨らしい天気が続いており、雨が強く降ったり、濃い霧が発生したりと湿度が高い状態が続いていますね。軽井沢は梅雨時期は肌寒い事が多いですので、必ず羽織るものを準備して頂いた方が宜しいと思います。7月に入った後でも天気が良くないと寒く感じる事もありますので、半袖、ハーフパンツにサンダルといった格好だとかなり厳しい時もありますので、お気をつけ下さい！
さて、先日の帰宅時ですが、軽井沢駅から素敵な夕焼け（？）を見る事が出来ました！
こちらは午後7時頃の様子ですが、日が長くなっていますので、まだ明るいですね～！
分かる方には分かると思うのですが、西の空ではなくて東の空なんです。
つまり西からの太陽の光が東の雲をオレンジ色に染めています。
写真だと凄さが1/10くらいになってしまいますが、肉眼ではもっとはっきりとした色が出ており、雲の形ももこもこしているのが凄く分かりやすかったですね。
雨上がりの空なので、とても澄んでいましたので、こんなに素敵な夕焼けになったのだと思います。
新緑の綺麗な自然もありますが、夕焼けなどの自然も綺麗に見られるので、是非、軽井沢に遊びにいらして下さい！都道府県を跨いだ移動の自粛も解禁されましたので、お客様の数がかなり戻って来ていますね。ホテルの予約もかなり入っているそうですので、この夏は感染拡大に注意しながら思いっきり楽しんでいきましょう！
先日 お隣の席で一緒に働く総務の高橋さんが
「一味唐辛子大量投下で罰ゲームみたいになったお蕎麦を食べた」とブログに書いていましたが・・・
私は隣の席なので、それを目撃したのは言うまでもありません。
お蕎麦の上に赤い粉がものすごくこんもり鎮座していました。
てっきり少し瓶に戻すのかと思ったらそのまま平気そうに食べているので
私は尊敬の念を抱かざるを得なかったです。
そう、私は激辛を食べたい願望があるのに食べられない軟弱者（おなかこわしちゃう）
いつか「え？これくらい平気だよ」といって真っ赤になった辛い食べ物を食べてみたいです。
今日の軽井沢も梅雨らしいお天気で一日中しとしとと雨が降り続いています。
先日そろそろアウトドア活動を再開しようと下見に行ったキャンプ場で、可愛らしいお土産をみつけました。
松ぼっくりです。
タイヤに刺さってて、見つけた時は微笑ましかったです。
松ぼっくりは「天然の着火剤」と言われていて、火起こしをするときに大変便利です。
ただ、燃えやすいからと言って大量に集めてそこに火をつけるととんでもない火力になるので、「着火剤」と言われている通り最初の火付けに利用する程度にしたほうが安全です。
また、ぎゅっとしぼんだ松ぼっくりはまだ水分が蒸発していない生渇きな状態なので、突然爆発する場合もあるそうですからしっかりひらいたものを使用しましょうね♪
先日お昼にお蕎麦を食べようと一味唐辛子をかけたら
中蓋をしてなかったのを忘れて、新品の1/4位がドバっと入ってしまい
罰ゲームみたいになりました（汗
ちょっと心配でしたが全然いけました(^o^)／
カプサイシン効果でちょっと痩せたかな（笑
さて。
このステイホーム中、少しでも家の中が明るくなるように
お花を飾るようにしています。
最近よく利用している ハマ園芸さん。
4月リニューアルオープンした ツルヤ御代田店のある
ツルヤ御代田ショッピングパーク内にあるので
ツルヤ→seria→ハマ園芸が定休日のお決まりのコースになっています♪
切り花はもちろん
鉢植えや
サボテン、観葉植物もあります。
ここには映っていませんが、
子供に食虫植物の ハエトリソウ（ハエトリグサ） を買わされました､､､
パックっと行くかと思いきや、結構ゆっくりな子のようで
ハエ駆除とはいかなそうですが大事に育ててもらいたいです。
昨日の晴れ間から一転、今日は梅雨らしいお天気の軽井沢です。
涼しいを越して肌寒いので薄手のカーディガンをはおってお仕事しています。
先日軽井沢ショッピングモールに買い物に行ったら、運動（歩行）不足で足が痛くなったと情けないブログを書いたのですが、その後お家で行うトレーニングのプランを見直してみました。
今までずっと避けてきた筋トレもしないといけないかなぁと動画サイトを色々みていたところ「HIIT（ヒット）トレーニング」といった聞きなれない名前の動画がいくつかあがっていたのでやってみることにしました。
「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略で、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に行うトレーニングだそうです。
これではいまいちよくわからないのですが、要するにものすごく頑張って運動したあと休んで、またものすごく頑張って運動してまた休んで、を繰り返すといったもの。
なぜこのトレーニングをやろうと思ったのか…。
その理由は「短時間で効果が期待できる！すぐに効果を実感したい人向けのダイエット法！」だからです。
なんだか胡散臭いですねぇ。
これは検証せねば。実戦で！！ということで私の体で試してみます！！
ちなみにこのトレーニングは毎日はやりません。
3日に1回のペースで行います。慣れてきたら2日に1回やろうと思います。
私が選んだ「HIITトレーニングメニュー」
1）サイレントバーピー（30秒）→休息（30秒）
2）高速スクワット（30秒）→休息（30秒）
3）スクワット＆サイレントジャクス（30秒）→休息（30秒）
4）マウンテンクライマー（30秒）→休息（30秒）
ここまでで計4分
これを2回繰り返します
前後に5分以上かけてストレッチもしていますが、たった8分間で大量の汗をかきます。
どういった動きなのかは文章ではなかなか難しいので気になった方は動画サイトに沢山出ているのでチェックしてみてくださいね♪
ちなみに私は以前手首を痛めているのでジャンプして両手で着地するバーピーは、ジャンプなしのサイレントバージョンです。
初めてこのトレーニングを行った次の日は全身筋肉痛になり大変なことになりました。
それからあわててプロテインを買いに行き、次のトレーニングの後に飲むと・・・あら不思議。
筋肉痛にならない！
まぁ不思議でもなんでもないんですけどね。
筋肉痛の回復にはタンパク質を多く含むプロテインが最適というのは常識なんだとか。
いえいえ、筋トレとかしなかったので知りませんでしたよ。
でも本当に全然違う。
飲まないとあの地獄のような筋肉痛になるのかと思うともう飲まずにはいられません！
そして甘くておいしいから飲みたくなる！（私が飲んでいるのは抹茶味）
しばらくは続けていこうと思います。
このトレーニングは普段運動をしていない人が突然始めるのはよくない（そもそも出来ない）らしいので無理せずに行ってみて下さいね。
コロナの影響で今まで考えてもみなかったことが次々に起こっています。これからもまだしばらくそんな状態が続くと思いますが、まずは健康を第一に、その上でゆらがない精神力も鍛えて前向きにお仕事をしていければいいなと思っています。
いよいよ明日、6月19日に県境をまたぐ移動が全国解除になりそうですが、あらためて気を引き締めていきたいと思います。よろしくお願いします！
軽井沢店の目の前にある矢ヶ崎公園です。出勤時に撮影しました。
いつもはここから離山と浅間山のツーショットが見られる絶好の撮影スポットなのですが今日は暑い雲に覆われて何も見えませんでした。
先日の豪雨とまでいきませんが今日もかなり強い雨が降り注いでいます。
池の周りの歩道も水浸し。でもお陰で素敵な出会いがありました。
写真にも写っているのですがわかりますか？
カモですね。雨宿りでしょうか。
逃げちゃうかな？と思いながら近づいていきましたが（通らないと会社に行けないので）結構な距離までいっても全然移動しません。
しばらく傘をさしながらすぐ近くで眺めていましたが遅刻しそうだったのであきらめてバイバイしました。
今日の最高気温は１７℃。ムシムシじっとりではなく肌寒いです。
風邪をひかないように気を付けたいと思います。
今日の軽井沢は～快晴です！
左側の離山の向こう側に浅間山もしっかり見えます！
全国的に真夏日と報道されていますが、ここ軽井沢の最高気温は27℃。
大体東京にくらべて５℃低いといわれていますが、コンクリートジャングルに比べて軽井沢は樹々に囲まれた自然豊かなエリアですから体感温度はまたことなるのでしょうね。
さて、いいお天気なので本日のお昼はアウトレットで何か買ってこようと思い、意気揚々と職場を出て行ったのですが・・・
まだ車も人もチラホラですね。
南口のプリンスショッピングプラザまで10分もかかからないのに、なんと歩く度に足が痛い（主に膝の裏）！
階段を上がる度に足が痛い（プラス太もも）！！
コロナ自粛が起きるかなり前から運動不足は感じていましたが、最近はおうちでストレッチもダンス（10分くらいの簡単なもの）もしているし、なんとなくそのせいで以前より動いている気でいました。
しかしながら、自粛という名のもとに仕事以外はほとんど外出はせず、移動は車、スーパーへ行く回数も減らし行ったら行ったで目的の物をさっと見つけてパッと買う。
そんな生活を続けていたせいか、「歩く」ということ自体が不足していたようです。
歩くのが痛いって結構びっくり！
今日は仕事から帰ったら、絶対にWii（ゲーム機）を出して家の中で最低30分歩くことにしようと思いました。
自粛太りや自粛疲れといったワードは自分にはあまり関係ないと思っていましたが、まさか「歩行」不足になっているとは。
コロナ禍で運動不足の皆さんも、気を付けてすこしずつ解消していきましょうね。
昨日、一昨日と6月に入って初めての週末でしたが、だいぶ人通りが戻って来ています。今まで自粛していた方も多いので、場所によってはいつもの6月よりは少し多いのかもしれませんね。
さて、本日は地元のスーパー「デリシア軽井沢店」さんで購入出来る「野沢菜みそ おにぎり」をご紹介します。
デリシアさんでは一般的な機械製造の三角形のおにぎりも売られていますが、手作りのおにぎりもあります。価格は手作りの方が高いのですが、ご飯がふっくらとしており、とても美味しいです。
コンビニでお昼を買うと高くつきますので、外出する予定がある時はなるべく地元のスーパーで買い物をして地元へ貢献したいと考えています。
今日は初めて「野沢菜みそ おにぎり」を見つけたので、頂きましたが、信州味噌と野沢菜の相性が抜群でシャキシャキとした歯ごたえが絶品でした。
地元のスーパーでその土地の物を買うのも旅の楽しみだと思いますので、落ち着かれたら是非、軽井沢に遊びに来て頂ければと思います！今年の夏も暑いという報道がなされていますので、避暑地としてもリゾートとしてもバランスの良い軽井沢へお越し下さい！
今日の軽井沢の最高気温は23℃でした。
1日を通して曇っておりましたが日中は上着がいらないほどの気温でした。
明日は29℃まで上がり、晴れる見込みです。
場所によっては真夏日になるところもありますのでお気をつけください。
さて、今日は当社のグループ会社の株式会社エンゼル軽井沢営業所の別荘管理のサービスメニューをご紹介します。
下記をご参照くださいませ。
別荘管理以外にも、スポットサービスメニューもございます。
軽井沢はグリーンシーズンを迎え、草刈りの時期がやってきました。
例えば、草刈りですと50坪 15,000円～ となります。
その他にも屋根清掃、落葉清掃、伐採・伐根、室内清掃、買物代行…..なども行っております。
別荘管理やその他にも何かお困りのお客様はエンゼル軽井沢営業所までご連絡ください。
★株式会社エンゼル軽井沢営業所★
住所：長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東29-6
TEL：0267-41-6495
FAX：0267-41-6496
今日の日差しは久しぶりに強くて、本格的に日焼け対策をしないといけないなと感じるお天気です。
でも木陰に入ると肌寒いのですから、軽井沢って本当にいいなぁと思います。
空気まで熱くもわっとねっとりと肌に張り付くような感じ・・・そういうのがないので気持ちがいいですね。
木陰と言えば、駐車場にはえていた紅葉に実がたくさんついていました。
翼果（よくか）とよばれる羽根のはえたピンク色のものがそうです。
秋になるとこれが茶色くなって風に飛ばされて、遠くへ運ばれていくのだそう。
文字通り羽根のついた実ですね。
それまでの間、軽井沢でも短い夏があります。
世間では気温が上がる夏に向けて（というかすでに今も？）夏マスクがどんどん発売されていますが、私は手持ちの材料でいざ作成！
カーゼ手ぬぐいを使った夏マスクです♪
本当は6月から登校のはじまる甥っ子姪っ子達の為にせっせと作っていたのですが、これがまた風通しが抜群！
各柄１枚分だけ自分用に作りました。
裏側には抗菌ガーゼを。ノーズワイヤーも入っています。
内側にフィルターもいれられますが、本格的に暑くなったら小さい保冷剤をいれてもいいかなと。（重さに耐えられるかわかりませんが）
不織布の使い捨てマスクより断然息がしやすいです。
まだ在庫があればもう少し作りたいのですが、なければまた他のもので作れないか考えてみようと思います。
でもあんまりいらないかな？？
なんといっても「軽井沢は涼しい」ですからね。
さすがに40℃近い気温ではこのマスクでもつけていられないかもしれません。
無駄遣いをしないように、慎重に検討してみます♪
